在 App Store 中下载
描述

Full plank with leg lifts


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
50 秒
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 分钟
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 分钟


相关锻炼

Full Plank
2 分钟 10 秒, 中度
Total Body
4 分钟, 中度
Intense x
13 分钟 30 秒, 激烈
Beginning
4 分钟, 中度
A
9 分钟, 中度
Abs.
7 分钟, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Full body workout

Full body workout

激烈 46 分  
Butt

Butt

激烈 6 分  
butt

butt

激烈 6 分  
Glutes  
Butt

Butt

激烈 17 分  
Lower Body  
Butt

Butt

激烈 20 分  
Lower Body  
Butts.

Butts.

适度 12 分  
Lower Body   Wall

锻炼类别