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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Switch kicks
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Power jacks
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Power knees
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Power jumps
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Globe jumps
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Burpees minus pushup
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Pushup jacks
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟
Low plank oblique
1 分钟


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20 分钟, 激烈
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6 分钟 40 秒, 中度


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