Strong Body

中度 Duration 8 分钟

添加人 Jakob Bruhl

描述

Quick workout from Dec 2012 Shape mag. You'll need a step and a set of dumbbells.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Lift-off Lunge (Right)

30 秒

Lift-off Lunge (Left)

30 秒

Rest

5 秒

设置 2 : 3 个回合

Bridge Press

30 秒

Rest

5 秒

设置 3 : 3 个回合

Curtsy Row

1 分钟

Rest

5 秒

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