Upper Body 1

中度 Duration 30 分钟

添加人 Jesse Burke

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Incline Dumbbell Bench Press

1 分钟

Rest

30 秒

Elevated Plyo Pushup

30 秒

Rest

30 秒

Pull-ups

45 秒

Rest

30 秒

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟 30 秒

Rest

40 秒

Dumbbell Row

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 秒

Rest

30 秒

Dumbbell Hammer Curl to Press

45 秒

Rest

5 分钟

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中度

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中度

9 分

Core

Exercise Mat

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