高强度锻炼

Nice Ablicious

激烈 Duration 40 分钟

添加人 Kei King

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Rotating Lunges

Rotating Lunges

1 分钟

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 分钟

Oblique V-Sits

1 分钟

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 分钟

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 分钟

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 分钟

Russian Twists with a Ball

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Leg Lifts

1 分钟

Frog Crunches

1 分钟

Crunchy Frogs

1 分钟

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 分钟

Dolphin Dog

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Prone Cobra

1 分钟

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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