Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Extreme Abs

激烈   25 分钟

Vanessa Kent
 		    添加人 Vanessa Kent
Extreme Abs
描述

burn those abs

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 秒
Fifer Scissors
Fifer Scissors
30 秒
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 秒
Pulse Ups
Pulse Ups
30 秒
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 秒
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 秒
Split Abs
Split Abs
30 秒
Flying Supermans
Flying Supermans
30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
30 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
30 秒
Diamond Crunches
Diamond Crunches
30 秒

相关锻炼

Easy Abs
Easy Abs
18 分钟 20 秒, 激烈
Extreme Abs #1
Extreme Abs #1
10 小时 40 分钟, 激烈
Extreme Abs Work Out
Extreme Abs Work Out
15 分钟 50 秒, 激烈
Extreme Abs #2
Extreme Abs #2
5 小时 20 分钟, 激烈
Pure Abs
Pure Abs
12 分钟 20 秒, 激烈
Ultimate Abs
Ultimate Abs
15 分钟 20 秒, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

激烈 17 分  
Core   No Equipment
Get Sexpack Fast!!!!!!!

Get Sexpack Fast!!!!!!!

激烈 13 分  
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

激烈 20 分  
Core   Exercise Mat
2

2

激烈 17 分  
Core   Dumbbell, Stability Ball
Defined Abs

Defined Abs

激烈 20 分  
Core   Exercise Mat
Easy Abs

Easy Abs

激烈 19 分  
Core   Dumbbell

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由