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Exercises

设置 1 : 1 个回合
50 Push-Ups
50 Push-Ups
1 分钟 30 秒
25 Right Concentrated Bicep Curls
25 Right Concentrated Bicep Curls
1 分钟
25 Left Concentrated Bicep Curls
25 Left Concentrated Bicep Curls
1 分钟
Rest
Rest
35 秒

设置 2 : 2 个回合
25 Push-Ups
25 Push-Ups
45 秒
20 Right Concentrated Bicep Curls
20 Right Concentrated Bicep Curls
48 秒
20 Left Concentrated Bicep Curls
20 Left Concentrated Bicep Curls
48 秒
Rest
Rest
35 秒

设置 3 : 1 个回合
2Minute Elbow Plank
2Minute Elbow Plank
2 分钟


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6 分钟, 中度


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