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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wall Sit
1 分钟
Frogs
1 分钟
Wall Sit
44 秒
Sit Ups
44 秒
Butt Up, Hold
2 分钟
Pushups
30 秒
Any Ab Workout
30 秒
Lunges
30 秒
Single Leg Dead Lift
30 秒
Squats
1 分钟
Squat Hold
1 分钟
Lunge Strech
1 分钟
Lay On Back
1 分钟
Lateral Hops
1 分钟
Squat Jumps
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Rest
1 分钟


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Getting Started
1 小时, 中度
Squats
4 分钟 40 秒, 激烈


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