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适度锻炼

Before Bed

中度   24 分钟

Tor Arne Skråmestø
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Before Bed

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
High Knees
High Knees
1 分钟
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 分钟
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 分钟
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 分钟
SAts
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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Sleep
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中度 5 分  

锻炼类别

精选

精选

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减重

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腹部和核心肌群

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体重

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