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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Push-Ups
Push-Ups
2 分钟
Rest
1 分钟
BenchPress
2 分钟
Rest
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Rest
Rest
30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
1 分钟 15 秒
Rest
Rest
1 分钟


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.
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Hard
2 分钟 45 秒, 适度
Upper
20 分钟,
P.a
21 分钟 40 秒, 中度


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锻炼类别