Station Workout

Set up exercise stations before workout begins so your hr stays elevated. Go from one exercise to the next. depending on number of stations add one rest station for every 6 stations.

Exercises

设置 1 : 3 个回合

Jog on the Spot

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Crunches

1 分钟

Squats

1 分钟

Band Bicep Curls

1 分钟

Tricep Extensions

1 分钟

Rest

1 分钟

Squat Jacks

1 分钟

Side Slides

1 分钟

Sumo Obliques

1 分钟

Dolphin Push-ups

1 分钟

Overhead Press

1 分钟

Dumbbell Upright Rows

1 分钟

相关锻炼

Daily Workout

5 分钟 25 秒, 中度

Monday Workout

29 分钟 15 秒, 中度

Morning Workout

18 分钟 30 秒, 中度

Home Workout

24 分钟, 激烈

Core Workout

11 分钟 30 秒, 中度

7-Minute Workout

8 分钟 30 秒, 中度