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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 分钟
Vertical Side Alternating Crunches
Vertical Side Alternating Crunches
2 分钟
Corpse
Corpse
20 秒
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 分钟 30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟 30 秒
Corpse
Corpse
20 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 分钟
Bridge
Bridge
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
50 秒
Drop Squats
Drop Squats
1 分钟
Squats
Squats
1 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Pile Squats
Pile Squats
1 分钟
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 分钟
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 分钟
Rest
Rest
40 秒
Sumo Obliques
Sumo Obliques
2 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Bow Pose
Bow Pose
30 秒
Corpse
Corpse
30 秒


相关锻炼

Crunches
7 分钟, 中度
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9 分钟, 适度
workout 1
8 分钟, 中度
Abs
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Abs
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Abs
8 分钟, 中度


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