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biceps & triceps


Exercises

设置 1 : 3 个回合
Barbell Bicep Curls
1 分钟
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
1 分钟
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分钟
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分钟
Hammer Curls
Hammer Curls
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 分钟


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18 分钟, 中度
bicep and tricep
3 分钟 9 秒, 激烈


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