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Exercises

设置 1 : 5 个回合
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 分钟
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 分钟
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 分钟
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟

设置 2 : 4 个回合
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 分钟
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 分钟


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18 分钟, 中度
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Core
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Kettle Bell 1
4 分钟 40 秒, 中度
Kettle bell Complex
9 分钟, 中度
KettleBell
18 分钟, 中度


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