Better Butt

Feel free to add weights to this workout to up the intensity.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

High Knees

1 分钟

Jump Rope

4 分钟

设置 2 : 4 个回合

Squats

1 分钟

Walking Lunges

1 分钟

BOSU Squat Hopovers

1 分钟

Rest

30 秒

Glute Kickbacks

1 分钟

Wallball Shots

1 分钟

Wall Sit

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Stairmaster

20 分钟

设置 4 : 1 个回合

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

20 秒

Butterfly Openers

20 秒

Quad Stretches

20 秒

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