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Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Clapping Push-ups
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30 秒
Star Push-ups
30 秒
Pushup Knee Tucks
Pushup Knee Tucks
30 秒
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 秒
Spiderman Push-Ups
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30 秒
Wall Diamond Push Ups
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30 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 秒
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 秒
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 秒


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6 分钟 30 秒, 中度
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Lower Body   No Equipment

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