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适度锻炼

Biceps

中度   8 分钟

Nicolas Pamies
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Biceps

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
2 分钟
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 分钟
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 分钟
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 分钟

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