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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Plie Squat
1 分钟
Plie Squat Pulses
30 秒
Narrow Leg Squat
1 分钟
Narrow Leg Pulse
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Bicycle Crunches
30 秒
Russian Twists
30 秒
Double Crunch
30 秒
Leg Flutters
30 秒
Plank
1 分钟

设置 3 : 3 个回合
Thrusts
30 秒
Heat Wave
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Leg Raise
1 分钟
Leg Raise
1 分钟


相关锻炼

Minimum
7 分钟 35 秒, 中度
Total Body
14 分钟, 适度
Short
14 分钟, 中度
Monday
18 分钟, 中度
My Workout
6 分钟 50 秒, 中度
Daily
4 分钟 50 秒, 中度


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激烈 25 分  
Lower Body   Chair, Exercise Mat

锻炼类别