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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分钟
Bicycle Abs
Bicycle Abs
4 分钟
Reverse Bicycles
4 分钟
Left Leg Front-and-Back Lunges
Left Leg Front-and-Back Lunges
4 分钟
Right Leg Front-and-Back Lunges
Right Leg Front-and-Back Lunges
4 分钟

设置 2 : 1 个回合
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 分钟
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
15 分钟


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15 Min Cardio
16 分钟, 激烈
Daily Workouts
32 分钟, 适度


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