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高强度锻炼

Intense Ab Workoit

激烈   30 分钟

James Shepard
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Intense Ab Workoit
描述

Builds muscle in all your abs

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 分钟
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Partner Sit-ups
Partner Sit-ups
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Half Side Planks
Half Side Planks
1 分钟
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Torso Twists
Torso Twists
1 分钟
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
1 分钟

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精选

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减重

abs & core

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