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适度锻炼

The Get Back

中度   15 分钟

Jelesa Heath
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The Get Back

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
2 分钟
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
2 分钟
Angel Arms
Angel Arms
1 分钟
Ab Curls
Ab Curls
3 分钟
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟
Bicycle Legs
Bicycle Legs
2 分钟
Butterfly
Butterfly
3 分钟

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Warmup
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16 分钟 5 秒, 适度
Game Changer
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4 分钟 25 秒, 中度
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精选

精选

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