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初学者锻炼

Easy Abs

适度   14 分钟

Easy Abs

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Crunches
1 分钟
Knee Ins Alternate
1 分钟
Rest
30 秒
Supermans
1 分钟
Abdominal Breathing
1 分钟
Push Ups
1 分钟
Easy Planks
1 分钟
Rest
30 秒

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锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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