高强度锻炼

air force

激烈 Duration 14 分钟

添加人 Miguel Lancos

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 秒

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 秒

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 秒

Push-Ups

30 秒

Rest

5 秒

Crunches

1 分钟

Rest

5 秒

Fast Push-Ups

30 秒

Rest

5 秒

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 秒

Rest

5 秒

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

30 秒

Rest

5 秒

Leg Lifts

1 分钟

Rest

5 秒

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 秒

Rest

5 秒

Sit-Ups

1 分钟

Rest

5 秒

Plank

30 秒

Rest

30 秒

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 秒

Rest

30 秒

Elbow Plank

30 秒

Rest

30 秒

Jumping Lunges

30 秒

Rest

30 秒

Jump for Joy

30 秒

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 秒

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 秒

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 秒

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Upper Body

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