Everyday.

Just a basic workout to be used every day.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Mountain Pose with Prayer Hands

20 秒

Right Leg Tree Pose

15 秒

Left Leg Tree Pose

15 秒

Fold Forward

20 秒

Squats

30 秒

Jumping Jacks

1 分钟

Squat Jumps

45 秒

Crunches

1 分钟

Air Bike Crunches

1 分钟

Left Oblique Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

1 分钟

Diamond Crunches

30 秒

Overhead Crunches

30 秒

Corpse

1 分钟

Floor Bridge

2 分钟

Leg Lifts

1 分钟

Lying Right Leg Lifts

1 分钟

Lying Left Leg Lifts

1 分钟

Rest

1 分钟

Child's Pose

1 分钟

Cat Cow

1 分钟

Side Plank Dips

30 秒

Side Plank Dips

30 秒

Kneeling Push-ups

1 分钟

Rest

30 秒

Fish Pose

15 秒

Sage Pose

30 秒

Bow Pose

15 秒

Half Cobra Pose

15 秒

Mountain Pose with Prayer Hands

30 秒

相关锻炼

Week 1

24 分钟, 中度

Weekly Practice

41 分钟 5 秒, 中度

Simply Yoga

13 分钟 40 秒, 中度

Easy Yoga

7 分钟, 适度

Yoga

20 分钟, 中度

Yoga Full Work Out

38 分钟 30 秒, 适度