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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 秒
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
40 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Sliders
Sliders
1 分钟 10 秒
Rest
Rest
15 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟 15 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 分钟 15 秒

设置 3 : 3 个回合
Flutter Kicks
Flutter Kicks
40 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟
Plank
Plank
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Side Bends
Side Bends
1 分钟


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