高强度锻炼

Batman Training

激烈 Duration 34 分钟

添加人 Damien Brown

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Push-Ups

30 秒

Sit-Ups

30 秒

Rest

15 秒

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 分钟

Wacky Jacks

1 分钟

Jumping Jacks

1 分钟

Rest

30 秒

Rapid Punches

5 分钟

Right Side Kicks

Right Side Kicks

2 分钟

Left Side Kicks

2 分钟

Rest

20 秒

Plank

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

Russian Twists

1 分钟

Workout Discussion

07 Apr

Too repetitive. Needs more variety.

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Exercise Mat

Walking Weight Off

适度

19 分

No Equipment

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减重

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