Beginner Running Intervals

Week 1 of 12 week 10k training program

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up Walk

5 分钟

设置 2 : 8 个回合

Run

1 分钟 30 秒

Walk

3 分钟 30 秒

设置 3 : 1 个回合

Cool Down

5 分钟

相关锻炼

Beginner running--Week 1 of 10

31 分钟, 中度

Running Intervals

40 分钟, 中度

Training for 5k

1 小时 30 分钟, 中度

Beginner Running Week 1

40 分钟, 适度

Beginner Runner (Week 1)

21 分钟, 适度

Intervals

40 分钟, 适度