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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warm Up
Warm Up
5 分钟
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Walk Briskly
2 分钟
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 分钟

设置 4 : 3 个回合
Walk Briskly
1 分钟
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
2 分钟

设置 5 : 5 个回合
Walk Briskly
1 分钟
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 分钟

设置 6 : 1 个回合
Walk Briskly
2 分钟
With arms at 90 degrees, keep your hands relaxed and arms swinging.
Jog
1 分钟
Walk Briskly
2 分钟

设置 7 : 1 个回合
Walk Cool Down
5 分钟


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