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描述

8,6,5,5,3


Exercises

设置 1 : 5 个回合
Bench Press
Bench Press
8 秒

设置 2 : 5 个回合
Incline
8 秒

设置 3 : 4 个回合
Military Press
12 秒

设置 4 : 12 个回合
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
12 秒

设置 5 : 1 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 秒
Crunches
Crunches
30 秒
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
30 秒
Rest
Rest
2 分钟


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