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Quick


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank to Pushup
1 分钟
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 秒
Line Steps
Line Steps
1 分钟
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 分钟
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 分钟
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Wall Sits with Leg Lifts
Wall Sits with Leg Lifts
30 秒
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 分钟


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5 分钟, 激烈
Abs & Core
11 分钟, 中度


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