WEEEE?!

A mash-up of yoga and kettlebells. High rep endurance.

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Kettlebell Deadlifts

1 分钟

Chaturanga

20 秒

Cobra

20 秒

Plank

20 秒

Downward Facing Dog

30 秒

Jump or Step Legs to Hands

5 秒

Chair Pose

1 分钟

Mountain Pose

30 秒

Kettlebell Swings

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

设置 2 : 2 个回合

Right Kettlebell Swing to Squat Press

1 分钟

Left Kettlebell Swing to Squat Press

1 分钟

Right Lunge Pose

30 秒

Right Modified Side Angle Pose

1 分钟

Triangle Pose Right

1 分钟

Left Lunge Pose

30 秒

Left Modified Side Angle Pose

1 分钟

Triangle Pose Left

1 分钟

Kettlebell Hammer Curls

1 分钟 30 秒

Rest

1 分钟

设置 3 : 2 个回合

Left Lunge with Kettlebell Raise

30 秒

Right Lunge with Kettlebell Raise

30 秒

Kettlebell Sumo Squat With High Swing

1 分钟

Warrior 1 with High Lunge - Left

1 分钟

Open Triangle Left

1 分钟

Warrior 1 with High Lunge - Right

1 分钟

Open Triangle Right

1 分钟

Feet Together

5 秒

Chair Pose

1 分钟

Right Twisted Chair Pose

1 分钟

Chair Pose

1 分钟

Left Twisted Chair Pose

1 分钟

Mountain Pose

30 秒

Rest

30 秒

设置 4 : 1 个回合

Kettlebell Deadlifts

1 分钟

Kettlebell Swings

1 分钟

Mountain Pose

30 秒

Fold Forward

20 秒

Step Or Jump Back

5 秒

Child's Pose

1 分钟

Double Pigeon Left Leg On Top

1 分钟

Change Legs

5 秒

Double Pigeon Right Leg On Top

1 分钟

Extend Legs Sit Up Straight

10 秒

Tuck Legs Under Sit Up Straight

5 秒

Child's Pose (wider legs) with Side Reaches

1 分钟

Sitting Position

5 秒

Fish Pose

30 秒

Plow Pose

30 秒

Boat Pose

30 秒

Corpse

1 分钟

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