高强度锻炼

Bikini Blaster

激烈 Duration 35 分钟

添加人 Christine Griffiths

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Deep Lunges

1 分钟

Split Squat Hops

Split Squat Hops

30 秒

Wall Sit

35 秒

Burpees

45 秒

Plank

10 秒

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 秒

Plank

10 秒

Push-Ups

45 秒

Plank

10 秒

Spiderman Planks

45 秒

Downward Facing Dog II

30 秒

Plie Squats with Tip Toes

Plie Squats with Tip Toes

40 秒

Pogo Hops

45 秒

Squats

30 秒

Burpees

45 秒

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33 分

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

10 Min Wake-Up Call

适度

10 分

Core

Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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