Getting Into Shape

中度 Duration 35 分钟

添加人 Kelsie Lowe

描述

Weight loss, tone body, get movin!

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Jumping Jacks

1 分钟

Crunches

1 分钟 30 秒

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟 30 秒

Side Bends

1 分钟 30 秒

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分钟 30 秒

Dragon Squats

1 分钟 30 秒

Leg Lifts

1 分钟 30 秒

设置 2 : 2 个回合

Arm Pumps

1 分钟 30 秒

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 分钟

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 分钟 30 秒

Rest

30 秒

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 分钟 30 秒

Spiderman Push-Ups

1 分钟 30 秒

相关锻炼

4 分钟 45 秒, 适度

7 分钟, 中度

1 小时 2 分钟, 适度

32 分钟 30 秒, 中度

7 分钟 45 秒, 适度

6 分钟 45 秒, 适度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Exercise Mat

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中度

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Upper Body

Dumbbells

HIIT Me Again

激烈

15 分

Full Body

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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举重

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有氧锻炼

爽肤

全身

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