高强度锻炼

Killer 90

激烈 Duration 1 小时 43 分

添加人 Wilfred Wong

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Warm Up

10 分钟

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 分钟

Rest

7 分钟

Crunches

1 分钟

Chin Ups

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Rest

1 分钟

Crunches

1 分钟

Chin Ups

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Rest

1 分钟

Crunches

1 分钟

Chin Ups

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Rest

1 分钟

Crunches

1 分钟

Chin Ups

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

Rest

5 分钟

Jump Rope

10 分钟

Rest

5 分钟

Power Punches

3 分钟

Rest

1 分钟

Power Punches

3 分钟

Rest

1 分钟

Power Punches

3 分钟

Cool Down

10 分钟

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