高强度锻炼

Power Circut

激烈 Duration 41 分钟

添加人 Angie Mistretta

描述

Power circuit bbbb

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Bent Over Row

2 分钟

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 分钟

Tricep Extension

Tricep Extension

1 分钟

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

2 分钟

Close Grip Overhand Pull Up

2 分钟

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 分钟

Dumbbell Push Press

1 分钟

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 分钟

Goblet Squats

1 分钟

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 分钟

Goblet Squats

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 分钟 30 秒

Leg Raise

2 分钟

Run at a Steady Pace

22 分钟

相关锻炼

23 分钟,

18 分钟 51 秒, 激烈

Strength Circuit

Strength Circuit

26 分钟 30 秒, 激烈

9 分钟 45 秒, 中度

14 分钟 50 秒, 激烈

21 分钟 8 秒, 中度

在 Workout Trainer 进行这项锻炼

✓ 跟随移动多媒体锻炼

✓ 集成智能手表和心率监测器体验

✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！

✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Beginners Total Body Strength

适度

29 分

Saturday Bike

中度

37 分

djs muscle workout (chest, shoulders, triceps)

激烈

58 分

Kettlebell Delight

激烈

40 分

The Wolverine Workout (Day 2 - Legs & Abs)

激烈

45 分

The Wolverine Workout (Day 4 - Chest & Triceps)

激烈

48 分

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由