高强度锻炼

Strength Circuit

激烈 Duration 27 分钟

添加人 Carolyn Bettis

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Cardio Warm Up

5 分钟

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 分钟

Rest

30 秒

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

1 分钟

Rest

30 秒

Push Ups

1 分钟

Rest

30 秒

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 分钟

Rest

30 秒

Crunchy Frogs

1 分钟

Rest

30 秒

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 分钟

Rest

30 秒

Russian Twists

1 分钟

Rest

30 秒

Split Abs

1 分钟

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 分钟

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

4 分钟

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

5 分钟

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Polar Verity Sense HR Armband

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6 分

Yoga

Exercise Mat

Half & Half - Lower

适度

30 分

Lower Body

No Equipment

Strong Inner Warrior

激烈

20 分

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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