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描述

Hard and intense


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
40 秒
Wall Sit
Wall Sit
1 分钟
Deep Lunges
Deep Lunges
50 秒
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
20 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
40 秒

设置 2 : 1 个回合
stretching
1 分钟 5 秒
Crunches
Crunches
40 秒
Run 1 Mile
Run 1 Mile
1 分钟 20 秒
Knees to Elbows
Knees to Elbows
35 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
40 秒


相关锻炼

Intense
7 分钟, 激烈
Work 1
6 分钟, 中度
6pack
7 分钟 35 秒, 激烈
Long Term
37 分钟, 激烈
Hard Work
8 分钟 50 秒, 激烈
Abs
6 分钟, 激烈


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