在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Squat Jacks
Squat Jacks
30 秒
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
35 秒
Wall Sit
Wall Sit
25 秒
Tricep Dips
Tricep Dips
30 秒
Plank
Plank
25 秒
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
1 分钟


相关锻炼

Body
7 分钟 25 秒, 中度
Quick
4 分钟 45 秒, 激烈
Workout
12 分钟, 中度
HardCore
22 分钟 15 秒, 激烈
A+
22 分钟, 激烈
Hard Work Pays Off
16 分钟, 中度


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Warmup

Warmup

适度 6 分  
Warm-up (VD24)

Warm-up (VD24)

适度 4 分  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

适度 7 分  
Chest   No Equipment
Baby Steps

Baby Steps

适度 5 分  
Legs   No Equipment
Spirit Legs

Spirit Legs

中度 12 分  
Lower Body   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

激烈 10 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别