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高强度锻炼

Back In Shape

激烈   15 分钟

Lamar Greene
 		    添加人 Lamar Greene
Back In Shape
描述

Upper body and abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Crunches
Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Double Crunches
Double Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 分钟 20 秒
Rest
Rest
2 分钟

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Getting Back In Shape
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