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高强度锻炼

Ranger COURSE

激烈   31 分钟

Justin Barnett
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Ranger COURSE
描述

Preparation for Ranger School.

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 分钟 30 秒
Up-Downs
2 分钟
Rest
Rest
2 分钟 30 秒

设置 2 : 2 个回合
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
1 分钟 30 秒
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟 30 秒
Rest
Rest
2 分钟

设置 3 : 1 个回合
Plank
Plank
3 分钟

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Core   No Equipment

锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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