高强度锻炼

hell

激烈 Duration 10 分钟

添加人 Scarlet Raine

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 分钟

Seated Crunches

Seated Crunches

1 分钟

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 分钟

High Intensity Running

High Intensity Running

1 分钟

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

1 分钟

Squat Thrusts

1 分钟

Squat Jumps

1 分钟

Dragon Squats

1 分钟

Rest

30 秒

设置 2 : 1 个回合

Sit-Ups

1 分钟

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中度

21 分

Shoulders

Dumbbells

Tough Climb

中度

12 分

Full Body

No Equipment

9 Min Bodyweight Challenge

激烈

9 分

Full Body

Exercise Mat

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