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设置 1 : 4 个回合
Squats
Squats
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Walking Lunges
Walking Lunges
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 秒
Rest
Rest
10 秒
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
20 秒
Rest
Rest
10 秒


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