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Squats
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Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
40 秒
Crunches
Crunches
15 秒
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23 秒
Side Squats
Side Squats
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Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
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Plank
15 秒


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Legs&Core
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Legs
3 分钟, 中度
Legs
3 分钟 30 秒,


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