rontense

A body weight workout for those who feel that they can take a certain amount of intense.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Jumping Jacks

2 分钟

Push-Ups

30 秒

Sit-Ups

30 秒

Rest

20 秒

设置 2 : 2 个回合

Jumping Lunges

35 秒

Clapping Push-ups

35 秒

Double Crunches

50 秒

Rest

20 秒

Side Lunges

45 秒

Handstand Push-ups

20 秒

V-Sit Crunches

45 秒

Rest

15 秒

相关锻炼

Bodyweight

10 分钟 30 秒, 激烈

I

19 分钟, 激烈

Full Body

18 分钟 50 秒, 激烈

Generic Workout

32 分钟, 激烈

Total body

4 分钟, 中度

Workout

10 分钟 50 秒, 适度