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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
30 秒
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Squats
30 秒
Press Ups
30 秒
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Squats
30 秒
Press Ups
30 秒
Plank
30 秒
Rest
30 秒

设置 4 : 1 个回合
Squats
30 秒
Press Ups
30 秒
Plank
30 秒
Push Press
30 秒
Rest
30 秒

设置 5 : 1 个回合
Squats
30 秒
Press Ups
30 秒
Plank
30 秒
Push Press
30 秒
Table Maker
30 秒
Rest
30 秒

设置 6 : 1 个回合
Squats
30 秒
Press Ups
30 秒
Plank
30 秒
Push Press
30 秒
Table Maker
30 秒
Squat Thruts
30 秒
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30 秒


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