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Exercises

设置 1 : 3 个回合
High Knees
30 秒
Rest
30 秒
Press Ups
15 秒
Rest
15 秒
Squats
15 秒
Rest
15 秒

设置 2 : 1 个回合
Rest
2 分钟

设置 3 : 3 个回合
Shadow Boxing
30 秒
Rest
30 秒
Tablemakers
15 秒
Rest
15 秒
Lunges
15 秒
Rest
15 秒

设置 4 : 1 个回合
Rest
2 分钟

设置 5 : 3 个回合
High Knees
30 秒
Rest
30 秒
Push Press
15 秒
Rest
15 秒
Kick Throughs
15 秒
Rest
15 秒

设置 6 : 1 个回合
You Did It
5 秒


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