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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Jumping Jacks
1 分钟
8 Counts
1 分钟
Rest
15 秒

设置 2 : 3 个回合
Crunches
30 秒
Rest
5 秒
Push Ups
30 秒
Rest
5 秒
Mountain Climbers
30 秒
Rest
5 秒
Curls
30 秒
Rest
5 秒

设置 3 : 2 个回合
Russian Twists
30 秒
Rest
5 秒
Diamond Push Ups
30 秒
Rest
5 秒
Left Oblique Crunches
30 秒
Rest
5 秒
Right Oblique Crunches
30 秒
Rest
5 秒
Push Ups
30 秒
Rest
5 秒


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