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Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 秒
Squat Pulses
Squat Pulses
30 秒
Dragon Squats
Dragon Squats
30 秒
Gate Swings
Gate Swings
30 秒
Torso Twists
Torso Twists
30 秒

设置 2 : 2 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 秒
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 秒


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8 分钟, 适度


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