Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

First 5

适度   5 分钟

Forrest Woodward
 		    添加人 Forrest Woodward
First 5

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 分钟
Rest
Rest
15 秒
Wall Push Ups
Wall Push Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Tippy Toes
Tippy Toes
45 秒

相关锻炼

Untitled
Untitled
9 分钟 5 秒, 激烈
Basic
Basic
13 分钟, 中度
Yeah!!!!!
Yeah!!!!!
7 分钟, 中度
Fast
Fast
5 分钟 45 秒, 适度
Crunches
Crunches
3 分钟 30 秒, 适度
Crunches
Crunches
6 分钟 15 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

中度 16 分  
Core   Exercise Mat
Abs galore

Abs galore

中度 6 分  
Fat remover

Fat remover

适度 7 分  
Just For Bedtime Right

Just For Bedtime Right

适度 4 分 30 秒  
Simple Limb And Core

Simple Limb And Core

适度 6 分  
10 Min Wake-Up Call

10 Min Wake-Up Call

适度 10 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由