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Exercises

设置 1 : 2 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Crunches
Crunches
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Plank
Plank
1 分钟 30 秒
Quad Stretches
Quad Stretches
1 分钟


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15 分钟 20 秒, 中度


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激烈 25 分  
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中度 13 分  
Glutes   Kettlebells, Dumbbells
Stretches

Stretches

适度 10 分  

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